Chew Your Food, Not Your Worries.
Sometimes we eat, but we aren’t thinking of our food. We’re thinking of the past or the future or mulling over some worry or anxiety again and again.
So stop thinking about your business,work, virus, or about anything that isn’t happening right now.
Don’t chew your worries, your fear, or your anger.
If you chew your anxiety and worries, it’s difficult to feel grateful for each piece of food.
Just chew your food.
*************************
امضغ طعامك، وليس مخاوفك..
في بعض الأحيان نأكل ، لكننا لا نفكر في طعامنا. نفكر في الماضي أو المستقبل أو نفكر في القلق مرارًا وتكرارًا.
توقف عن التفكير في عملك وأشغالك ومخاوفك والفيروس أو في أي شيء لا يحدث الآن.
لا تمضغ همومك أو خوفك أو غضبك.
إذا كنت تمضغ القلق ، فمن الصعب أن تشعر بالإمتنان لكل قطعة من الطعام.
فقط امضغ طعامك.
